近期冷空气南下昼夜温差大 流感腹泻多发

游子思乡

近日，冷空气南下，早晚温差较大，市民们都感叹：“茂名一下子从夏天进入了冬天！”由于天气变化较大，我市流感患者急剧增多。记者从市区部分医院了解得知，医院门诊、住院病人有所增加，肠道类疾病、流感病人人数有较大增长，抵抗力较弱的老人、儿童和孕妇是高发人群。专家提醒市民，日常生活中应尽量远离病毒传染源，保持良好健康的生活和饮食习惯，“坚强”过冬。
秋冬交替
腹泻流感患者增多
这个周末，记者在市人民医院看到，前来就医的市民人数众多。在儿科诊室外的候诊大厅内，带着孩子来看病的家长和孩子们正在焦急地等待，而在消化内科等诊室外，排队看病的市民也为数不少。记者向该院医护人员了解到，近期由于天气原因，因腹泻、流感等症状前来就医的病人明显增多。据介绍，秋冬季是肠道疾病的多发季节，常见的秋冬季腹泻为病毒性腹泻，如轮状病毒性肠炎、肠腺病毒肠炎、诺沃克病毒肠炎等，其中以轮状病毒所致的婴幼儿秋季腹泻最为典型。病发原因主要在于季节冷空气交替而市民的抵抗力差，或是食用不洁、不新鲜的食物而受到感染等。轮状病毒腹泻主要发生在每年的9月份到次年的1月份，其中10-12月是流行的高峰期。成人也会感染秋季腹泻，症状与儿童的症状相似，但病情轻，病程短，一般2-3天即可痊愈。
医生介绍，孩子得了秋季腹泻，一定要讲究卫生，注意护理。患儿的用具、玩具、餐具需经常清洗消毒，便器、尿布要彻底消毒，患儿的用具应与大人分开。可以给患儿饮用口服补液盐，预防脱水。喂食时可适当延长喂哺时间，减少喂哺量。如患者出现腹泻并伴有发烧、畏寒等症状，这表明肠道感染较为严重，应及时到医院求医。
市内一社区医师告诉记者，近一个月以来，由于天气变化较大，冷热天气交替，流感患者明显增加。患者多体现为咳嗽、咽痛、寒颤、高热等症状，老人、儿童和孕妇等抵抗力差的人群容易“中招”。据介绍，流感具有一定传染性，为减少细菌病毒传染，平时患有冠心病、糖尿病、慢支肺气肿等基础疾病的易感人群在流感流行期间要特别注意远离传染源，患有流感的市民出外时应自发带上口罩，抵抗力差的易感人群也该带口罩。专家提醒，患者要尽量少去人流密集的地方，家里要保持空气流通，日常要注意饮食卫生和加强锻炼。
天气转冷，吃火锅要将食物煮透
有关专家指出，导致腹泻的大肠杆菌、诺沃克病毒和轮状病毒等都是常年存在于任何环境中，不健康的生活方式和天气因素容易导致腹泻。专家提醒，市民要做到勤洗、勤换以切断病毒、细菌传播的途径。市民近期在饮食上应注意生熟分开、少吃生食，蔬菜水果需要彻底清洗，必要时应去掉果皮食用；对病人的呕吐物及粪便要及时消毒处理，确保周围环境的清洁；被污染衣物应该用肥皂水加适量消毒剂彻底清洗；加强体育锻炼、增强自身抵抗力也是病毒感染的有效手段。此外，在冷暖交替季节市民还要注意适量饮食，过量的刺激性食物、不洁饮食会导致人体肠胃功能紊乱。忌食过辣、过咸和刺激性强的食物，饮食要有节制有规律。
天气转冷，记者留意到，市区各大火锅店的生意都红火了不少。晚饭时分，大街小巷上的狗肉火锅店、羊肉火锅店前人头涌涌，大伙围坐品尝滚烫烫的火锅美食，大呼过瘾。记者致电市区一主打“羊肉火锅”的饭店了解近期的销售情况，店员表示，最近店内生意较为火爆，晚饭时间一般都会爆满，顾客需要提前致电订位。
“天气变冷了，很多市民都喜欢到外面打火锅，或是自己购买食材回家煮食。打火锅时要注意将食物完全煮透，生熟食要分开。”专家提醒市民，秋冬季节要慎防病从口入，尽量选择新鲜的食材，讲究饮食卫生，养成合理健康的饮食习惯。
秋冬多吃保肝清肺的食物
冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。那么，如何合理搭配饮食，调整生活习惯，才是科学的养生方式呢？中医专家提倡，秋冬饮食应以健脾、补肝、清肺为主，可多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥; 要减少盐的摄入，避免高盐饮食降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入;吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
冬日，女性容易感到手脚冰冷，可能会偏爱进食牛、羊肉来御寒。专家提醒，牛、羊肉属于温补食材，加上蒜、葱、辣椒等辛辣配料和生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多只会“燥上加燥”， 更易造成体内“上火”。因此，女性应多选用滋阴润燥的滋补品，不能一味靠“补”。
冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。市民可多吃梨和甘蔗等水果。中医认为，梨最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，同时，梨还有降低血压、清热镇静的作用，高血压患者经常吃梨，可减轻症状。而甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等。
记者在网上浏览秋冬饮食等题材的网页，有专家提出，秋冬交替，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少吃酸性食物。专家推荐，秋冬可多吃以下十大食物：洋葱、芹菜、胡萝卜、菜花、生菜、莴笋、小白菜、芋头、银耳、百合，这些食物有调理脾胃、清肺润喉、清热解毒，养阴清热、润燥补脾、益气清肠的功效。
冬季应在日出后日落前锻炼身体
即便天气变冷，但每天早晨、傍晚在市区各大广场散步、运动的市民人数不减。冬季是大众健身锻炼的好时机，市民小徐坚持晚上到市人民广场内跑步半小时到一小时，他说，“我感觉冬季锻炼对增强体质有很大作用，自坚持跑步以来，感冒、发烧都少了很多。”小徐表示，在冬季锻炼还可以考验自身意志力，一举两得。
专家提示，冬季体育锻炼，由于肌肉收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，可令人身体产生的热量增加，抵御寒冷。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力和抵抗力。
冬季锻炼的项目，一般可选择长跑、武术、球类等项目，青少年可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可选择慢跑、太极拳、广播操等。市民应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。而由于在雾天空气流通性差，人体更容易吸入杂质及细菌，所以应避免在雾天进行锻炼。
参加冬季锻炼，要注意做好准备活动，让人体更好地适应激烈运动的需要，取得较好的锻炼效果，防止出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况。刚从室内到室外锻炼时，要穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。结束锻炼后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿，使全身肌肉充分放松。锻炼结束时，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，注意保暖，预防感冒

梦瑶

林子大了什么鸟都有啊

凤凰变山鸡

呃，这是个问题吧

光头柄

世界真大，人真多，事也多。

芳华园

关注茂名民生才能改善茂名的环境

茂名鸭王

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一石二鸟

楼主说的，句句都是真理啊！

音乐无国界

冷到我，又热到

班长

天天凉水澡，没病没烦恼

很霸道

我天天在锻炼