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标题: 红枣美味又养生该怎样吃？ [打印本页]
作者: 倩倩 时间: 2014-12-24 16:02
标题: 红枣美味又养生该怎样吃？
本帖最后由 倩倩 于 2014-12-24 16:03 编辑
红枣好吃，鲜枣酸脆爽口，味甜软糯，是很多女性都喜欢的“小零食”，更因为红枣补血的说法由来已久，很多女性更是随身携带。
红枣真的能补血吗？
红枣作为富含铁元素的食物来源，被推荐给孕妇补铁，久而久之气血不足的女性，或是生理期来临时，大家都喜欢吃几粒红枣来补血，甚至有女性想脸色好看，也经常吃红枣来补气血。
事实上，红枣中的铁主要是非血红素铁，吸收率低，必须与富含C和有机酸的食物相作用，才能产生血红素铁，促进铁元素的吸收。鲜枣富含维C，多吃有助预防缺铁；而干枣虽然含铁也不低，但能起到补充作用的铁有限，再加上其中的糖分会干扰吸收，只能作为一种含铁的食物来源。
如果已经贫血了，仅仅靠红枣补血就不够了，应该首选红肉和红色动物内脏，还要注意补充维生素C，才能起到较好较快的补血效果。
红枣，每天吃一点是有益的补充，但不能作为解决贫血问题的主要措施，更不要觉得吃几粒大枣就可以轻松解决问题。
每日吃几粒红枣，补血又养颜。
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作者: 金山二少 时间: 2014-12-24 19:53
支持下
作者: 金山二少 时间: 2014-12-24 19:53
非常好
作者: 金山二少 时间: 2014-12-24 19:53
不错。。非常好
作者: 金山二少 时间: 2014-12-24 19:53
很了不起啊
作者: 傻妹 时间: 2014-12-24 20:21
学习，需要补气血
作者: 倩倩 时间: 2014-12-25 10:06
多谢
作者: 倩倩 时间: 2014-12-25 10:06
多谢
作者: 倩倩 时间: 2014-12-25 10:06
多谢
作者: 欠欠 时间: 2014-12-25 12:52
补气血
作者: 欠欠 时间: 2014-12-25 12:52
很好
作者: 欠欠 时间: 2014-12-25 12:52
多谢楼主
作者: 紫陌 时间: 2014-12-25 14:00
所以，你也要注意了
作者: 紫陌 时间: 2014-12-25 14:01
不要只是说说而已
作者: 紫陌 时间: 2014-12-25 14:01
要付出行动
作者: 紫陌 时间: 2014-12-25 14:01
女人应该爱自己
作者: 紫陌 时间: 2014-12-25 14:01
更加要爱惜自己的身体
作者: 倩倩 时间: 2014-12-25 15:49
是的
作者: 美好日子 时间: 2014-12-25 15:55
我经常吃。
作者: 倩倩 时间: 2014-12-27 15:26
嗯嗯
作者: 火凤凰 时间: 2014-12-28 06:41
作者: 紫陌 时间: 2014-12-28 22:33
作者: 哈根达斯 时间: 2014-12-28 22:37
山西朋友给我寄的山西大枣，现在每天吃三颗，当零食吃，哈哈
作者: 哈根达斯 时间: 2014-12-28 22:37
山西朋友给我寄的山西大枣，现在每天吃三颗，当零食吃，哈哈
作者: 哈根达斯 时间: 2014-12-28 22:37
，我喜欢直接吃
作者: 哈根达斯 时间: 2014-12-28 22:37
我妈喜欢熬汤的
作者: 阿伍摄影 时间: 2014-12-28 23:05
楼主懂得这么多养生之道，顶帖支持
作者: 倩倩 时间: 2014-12-29 13:10
多谢
作者: 倩倩 时间: 2014-12-29 13:10
好吃吗？
作者: 倩倩 时间: 2014-12-29 13:10
呵呵
作者: 倩倩 时间: 2014-12-29 13:10
多谢
作者: 高冷的逗比小二 时间: 2015-8-24 09:33
楼猪说得对
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