前段时间，碰到这样一个案例，一位产后抑郁的母亲来咨询，描述自己在产前曾经听到有人召唤她，让她去跳楼，而且经常会指使她去做一些莫民奇妙的事情。家里人都描述成鬼上身，而且还做了迷性。
鬼，真的存在吗？为什么这位母亲会发生这么奇怪的事情，而其他母亲不会呢？那么接下来我们就来揭开这个神秘的面纱！
学过心理学的人都知道佛洛依德的三个意识层面，意识，前意识和潜意识，那么这些都是什么意思呢，用最通俗的语言来表达，意识是我们知道层面的，潜意识就是我们未知层面的，前意识是介于两者之间的。用冰山的图片来表示相信大家可以理解的更请清楚些。
于是有人就问了，这和你上面说的有个屁关系，真的有非常大的关系。我们从出生到成人的过程中，会碰到很多的事情，如开心或者不开心，痛苦，悲伤等等，有些人会通过自己的一些方式宣泄，而另一些人却选择压抑，后者是越压越多，很多被压抑的情绪到了潜意识层面，而且连自己的都不知道为什么会这样。用简单的例子来说明，就像一个杯子，往里面装水，装多了点的时候就把它倒出来，下次还可以装，在倒，这样就能保持心情的平衡。如果你一个劲的装水，不倒出来，只会满出来，到了无法承受的地步。
那么，鬼存在吗？为什么会听到他人的召唤，指使着自己去做一些事情呢。事实上就是因为内心压了太多的负面情绪，而且压抑的情绪到了潜意识层面。所以连自己都不知道为什么会这么做。相信大家都曾经有过自我对话吧，比如：我今天跑业务，没单子，被甩脸，我们肯定是很气馁的，但是又会有另一个声音告诉自己，我要继续努力，这是在锻炼我的医意志。这时候我们内心是平衡的，是朝着积极面发展的，所以我们毅然的向前行。而我上诉的例子确相反，因为内在的想法和压抑的想法是对立的，所以会发出不同于自己的声音。所以，这个所谓的鬼，只不过是过于压抑自己内心的另一个声音罢了。
在生活中，懂得释放自己的情绪是非常必要的，今天在这里和大家分享一些调节情绪小方法：
1、336呼吸法。这个方法无论是在排队、塞车，或只是坐在桌子旁， 在任何时候、任何地方都可以练习。开始演练一下：吸气三秒钟，秉住呼吸3秒钟，呼气6秒钟。如果你觉得336气息还太短，可以根据自己来调整，如448呼吸法，有一点特别要注意的是呼起一定要比吸气时间长。
2、注意力转移法，当我们想忘记一件事情的时候，是不是特别难，比如我让你不要想粉色大象，你是不是想的会更多呢？所以我们要学会注意力转移，心情不好的时候，要做些其他的事情，最好是自己喜欢的，比如运动、跳舞等等。
3、拥抱法，给自己的伴侣长和时间的拥抱。特里·奥巴克博士他说：“研究表明，20秒的拥抱能提高催产素（荷尔蒙的一种）的水平，而催产素能释放有利于身体的化学分子。”
除了这些方法，小编希望朋友们可以寻找适合自己的特定的宣泄方法，这样我们杯子里的水才不会满出来。祝福大家身体健康，开心快乐。
5019072150.jpg (120.5 KB, 下载次数: 25)
| 欢迎光临 茂名媒体网 (http://mmmtw.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |
