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标题: 女人想要永远20岁该这么吃 [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2015-11-2 05:50
标题: 女人想要永远20岁该这么吃
女人想要永远20岁该这么吃
2015-10-26　来源: 漂亮女人小贴士:点击图片进入下一页

多吃含有白藜芦醇、花青素等可延缓皮肤衰老的食物白藜芦醇(resveratrol，简称Res)是非黄酮类的多酚化合物，天然的白藜芦醇在很多植物中存在，是植物为了抵御病菌入侵而产生的一种抗毒型物质。经过深入研究发现，白藜芦醇具有抗癌、抗氧化、抗菌、抗炎以及预防食物过敏等作用。所以，想要延缓皮肤衰老可以多吃含白藜芦醇的食物，比如葡萄、花生等。

葡萄的白藜芦醇主要存在于果皮和葡萄籽中。一升红葡萄酒大约包含0.2-5.5毫克白藜芦醇。含量差异主要与葡萄品种，土壤环境，栽培方法，品种及病虫害等因素有关。红葡萄汁和西班牙玫瑰酒是其他的白藜芦醇来源，含量从0.06-1.30毫克之间(150毫升)。不过白葡萄酒里面不含有白藜芦醇，因为白葡萄酒浸泡时没有葡萄皮。各位不要喝错哦。

除了葡萄以外，花生也包含白藜芦醇。研究证实煮熟的花生和红葡萄的白藜芦醇含量很相似。例如，一杯红葡萄可以提供大约0.25-1.25毫克白藜芦醇。而一杯煮熟的花生也能够提供相同的数量。越橘和蓝莓包含的白藜芦醇比葡萄少10%。经过加热煮熟后，越橘和蓝莓的白藜芦醇含量还会进一步减少。

花青素，又称花色素(英语：Anthocyanidin)是一种水溶性的植物色素，存在于液泡内的细胞液中。其与糖类物质以糖苷键结合之后即为花色苷，与花的颜色、叶变红等有关，是一种天然的抗氧化剂。我们日常生活中有很多紫色食物，如：紫色洋葱、紫甘蓝、蓝莓、茄子都含有花青素，可以起到延缓衰老之功效。

作者: 老彭 时间: 2015-11-2 06:51
都是试试吧

作者: 老彭 时间: 2015-11-2 06:51
做女人真不容易

作者: 奋妞 时间: 2015-11-2 07:31
好好顶贴，天天向上!

作者: 小市民大作用 时间: 2015-11-2 08:59
想多了

作者: 小市民大作用 时间: 2015-11-2 08:59
多点运动饮食健康就可以

作者: 小市民大作用 时间: 2015-11-2 08:59
运动才是关键

作者: 花落谁家 时间: 2015-11-2 17:26
女人容易老

作者: 花落谁家 时间: 2015-11-2 17:26
可以试下

作者: 菁菁 时间: 2015-11-2 20:10
多运动，

作者: 好好先生 时间: 2015-11-2 20:19
女人学、习下吧

作者: 好好先生 时间: 2015-11-2 20:19
了解下

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