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标题: 这才是正确的吃饭顺序，想不健康都难 [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2015-12-6 05:50
标题: 这才是正确的吃饭顺序，想不健康都难
这才是正确的吃饭顺序，想不健康都难
2015-12-05

随着社会的进步，人们的生活质量越来越高，那也伴随着各种饮食的没规律，不正当的饮食比比皆是，那怎样健康饮食呢？有哪些顺序呢？
果

一
饭前吃水果，水果里面的养分更容易被吸收，以前大家都说饭后水果其实是一种错误的说法，这样会导致水果会被氧化致酸性，导致酸性体质。正确的方法是在饭前吃水果，而且有助于瘦身哦！

汤

二

饭前喝汤首先是清理一下喂，让胃有感觉，适应一下，也就是说疏通一下肠胃。打开饭前的胃口，但也不能

喝过多的汤，一小碗就行
蔬

三
蔬是蔬菜，古时候没那么多的肉食，所以疾病的爆发率很少，也就是说，其实吃蔬菜比吃肉更好，蔬菜里面的含有营养成分会比肉里面还有的各种维生素，和人体所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。
粮

四
粮，顾名思义是粮食，粮食是主食，所以粮食要维持人体的活动的卡里路，也就是热量，那这些能量就是由粮食来提供，而前面的三种是维持人体需要的各种维生素。
肉

五

肉，为什么排在最后？小良告诉大家，肉不但要排在最后，而且肉食的营养成分不但没蔬菜营养，而且里面含有的毒素比较难排尽，所以正确的搭配是三分荤七分素，晚上尽量不要吃荤的，能多素就多素，而且爱美的美眉一定要记住哦！多吃素的会更漂亮哦！

作者: 火凤凰 时间: 2015-12-6 05:50
了解下吃出健康来

作者: 米修 时间: 2015-12-6 08:33
一般省了前面的水果

作者: 米修 时间: 2015-12-6 08:33
估计很多人都习惯把水果放饭后

作者: 米修 时间: 2015-12-6 08:33
健康饮食，吃出健康

作者: 刚仔刚仔 时间: 2015-12-8 16:27
楼猪说得还是不错的

作者: 刚仔刚仔 时间: 2015-12-8 16:27
楼猪说得对

作者: 风吹鸡蛋壳 时间: 2015-12-8 17:07
那怎么样才能吃胖一点呢

作者: 花落谁家 时间: 2015-12-8 20:15
有点麻烦

作者: 奋妞 时间: 2016-1-19 00:31
都已经习惯了逛论坛，几乎每天都会看，氛围很好，这个确实是很难得。

作者: 无心灵 时间: 2016-1-19 16:29
学习下

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