秋后萝卜赛人参 4种廉价素食功效你不可不知

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 10:52

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1.红薯：补虚乏、益气力

营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

2.包心菜：增强抵抗力

营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢，十分有利于儿童生长发育。

3.萝卜：消积滞、化痰热

营养分析：中医认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

4.芋头：宜脾健胃

营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 10:54

老彭 · 发表于 2015-7-16 10:58

青菜杂粮可以吃多些

老彭 · 发表于 2015-7-16 10:59

你说，吃饱不用干活多好啊

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 11:04

老彭发表于 2015-7-16 10:59
你说，吃饱不用干活多好啊

要干活的，不干活日子也不好过的啊

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 12:09

就似我，休息在家时只是坐在电脑前，好无聊的

故乡情深 · 发表于 2015-7-16 12:22

萝卜冬天火锅好吃

故乡情深 · 发表于 2015-7-16 12:22

肉太贵的，多吃萝卜青菜健康

故乡情深 · 发表于 2015-7-16 12:23

我喜欢吃青菜水果多过吃肉

永远微笑 · 发表于 2015-7-16 12:30

我们小时候天天都吃这些，怪不得我们小时候医院都没去过，真的有用

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