维生素d补太多“伤心

维生素d最大的功劳就是帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，是生长发育的必备，但吃多少却很有讲究，摄入过多会对身体不利。近日，国外一项新研究表明，体内维生素d含量过高易引发心律失常。
此前很多研究表明，缺乏维生素d的人易患心脏病和中风，而这项新研究表明，维生素d含量高于正常值时同样损害心脏，如会加快心脏跳动节律，增加心房颤动的发生率。
人体内维生素d的正常范围在41—80微克/分升之间。该研究负责人说，平时每天晒半小时太阳，多吃富含维生素d的食物，如深海鱼、蘑菇、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等都能获得每日必需量。如果体内缺乏，可以通过口服维生素d补充剂提高，以保护骨骼和心脏。服用补充剂时最好能定期检测血液中的维生素d含量，如果高于80微克/分升，需要停服。

无论多好的东西，补过了都是问题。

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