7个会影响健康的坏习惯，一定要戒掉最后一个~
2015-10-07
你可能不知道,一些不易察觉的习惯会惹来一身病！快跟小编一起看看哪些习惯最要命......
饮食篇 Eating habits
1
熬夜、爱喝浓茶咖啡，饮食习惯偏咸，都会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
医生建议： 养成正常作息的习惯，饮食清淡。
2
长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛，并且会反射性分泌大量胃酸，释放汞合金，导致血液中汞含量超标。
医生建议： 每次嚼口香糖最好别超过15分钟。
3
吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)一天吃超过110克的人，心肌梗塞致死的概率增加30%。
医生建议： 每日食用控制在80克以内。
4
爱吃爆米花可能导致严重的铅中毒。爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。
医生建议： 每日食用控制在10克以内。
行为篇 Activity
1
早起光脚易腹泻。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。
医生建议： 大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
2
驼背易害腰椎病。走路或站立驼背时，这时上半身的力量会压在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
医生建议： 走路应有意识地抬头挺胸。
3
跷二郎腿伤心脏。美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现，跷二郎腿的坐姿容易增加髋关节压力，甚至会增加血栓危险。医生建议： 跷二郎腿别超过10~15分钟。坐半小时左右就应该起身走动一会儿。
4
腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。
医生建议： 腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
5
忽视牙齿健康易患心血管疾病，可能还会折寿6年。
医生建议： 早晚刷牙一次，定期使用牙线清洁。
6
久坐看电视。一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。
医生建议： 坐半个小时要起来活动一下。
7
开长途车不休息容易增加静脉血栓危险。开车2小时以上不休息容易导致深静脉血栓。
医生建议： 每次开车160~240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环
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发表于 2015-10-7 07:17
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