专家教你预防“病” 回家过个健康年

东普公

所谓的“病”，就是指在这一特殊的环境下产生的包括晕车，消化道和呼吸道疾病等一系列疾病。期间，车厢或者车站人多拥挤嘈杂，空气流通不畅，久站久坐等原因，可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低，更加容易不适。
那么，要如何甩掉“病”，健康回家过年呢？

【防晕车】
　　晕车是乘客乘坐一些交通工具的症状，即使身体再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
    支招：晕车一般又称晕动症，与人体内耳前庭平衡感受器官受到过度运动刺激有关，不是病，而是一种应激反应，用罗浮山百草油涂抹太阳穴、额头及肚脐，可迅速改善症状，起到意想不到的效果。
　　
【防流感】
　　高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，人体上呼吸道的防御功能被削弱。此外，春节前后，各地气温变化比较大，也是各类呼吸道疾病的高发期。因此在封闭环境中，很容易感染各类呼吸道疾病，也为流感传播埋下隐患。
支招：要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、别熬夜。旅途中多喝白开水；上下车要及时增减衣物，避免着凉；老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩。旅客还应注意别随地吐痰，感冒患者最好戴口罩，避免传染他人。
除上述注意事项之外，旅途中偶感风寒，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、肚胀、肚痛等症状时，用罗浮山百草油涂抹太阳穴、额头、人中及肚脐，即可达到缓解感冒症状的目的。
　　
【治疗腹痛腹泻】
　　在长途汽车和火车上，受车内容积限制，清洁用水一般有限，加之人多拥挤行动不便，不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生导致腹泻。还有的乘客一上车就不停地吃零食，而且这些零食又多以油炸、膨化食品、冷食为主，旅途久坐或久站，缺乏运动，吃这类食物过多，容易影响肠胃正常消化，造成肠胃不适。此外，由于汽车或火车人多拥挤或开放暖气，车厢内温度升高，有些乘客不注意保暖，容易受凉造成腹痛腹泻。
    支招：旅途中预防消化道疾病，首先应注意饮食卫生，如不吃不洁或包装欠佳的食品，可以携带免洗洗手液或消毒湿纸巾，受条件限制不能洗手时使用，吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物，吃水果要剥皮。同时注意少吃油炸、膨化和油腻食品，不要吃太冷的食物，饮食也应以易消化、营养价值高的食物为主。
    当外感时邪，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状时，用罗浮山百草油涂抹太阳穴、人中，将罗浮山百草油数滴滴在肚脐（神阙穴）内，用胶布覆盖，再口服2-3滴，可迅速改善症状，疗效明显。此法对于因受凉、过食冷饮等于引起的寒性腹痛腹泻效果尤佳。

【提神醒脑】
回家花在路上的时间都比较长，容易出现精神透支、疲劳困倦。在人山人海的高峰中，污浊的空气、拥挤的人群以及局促的环境，很容易让人产生“焦虑症”，如头昏头晕、烦躁不安、恶心呕吐，一些旅客还会出现注意力难以集中、思考困难、焦虑忧郁等症状，甚至引发旅途性精神病。
支招：出行者首先在起程前应有“人多、拥挤，乘车环境差”的心理防备并放松心情。当出现精神透支、疲劳困倦、头晕头疼等“焦虑症”症状时，用罗浮山百草油涂抹太阳穴及额头，可令神清气爽，具有提神醒脑的功能。此外，在车厢玩游戏、听音乐连续使用时间一定不能过长，每半小时，最好就能休息一会儿。

【抗过敏止瘙痒】
期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。
支招：因皮肤过敏出现瘙痒、刺痛时，可将罗浮山百草油涂少许涂抹患处，止痒效果尤为明显。

【治疗烫伤】
千辛万苦买到票，历尽艰难挤上车，看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，有可能把自己烫了或者把别人烫了。此外，在火车上人们通常都会用开水泡面，而走道里人有非常多，难免会出现水撒到别人身上导致烫伤的情况。
支招：皮肤被油或开水烫伤后，可用罗浮山百草油轻轻涂于被烫伤处。皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。对于小范围轻度烫伤，罗浮山百草油可直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。若水疱破裂，可先涂罗浮山百草油，再涂消炎药，效果更好。这种方法治疗烫伤，止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不留疤痕。

【预防旅行者水肿】
飞机经济舱、长途汽车及火车车厢的座位空间狭小，尤其期间，乘客一个挨一个，活动空间几乎为零，长时间保持一个坐姿，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。
支招：乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可将适量罗浮山百草油置于掌心，用手搓热，从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

【除臭】
拥挤封闭的车厢，长时间的旅程，总有些掩鼻而过、难以启齿的尴尬。
支招：在内衣上洒几滴罗浮山百草油，可减轻或消除汗臭、腋臭。

综上所述，期间，只需一瓶罗浮山百草油即可轻松甩掉“病”，回家过个健康年！

酒帝

在车上好少吃东西

看着人挤人的车厢，一不小心打个开水，有可能把自己烫了或者把别人烫了。

拥挤封闭的车厢，长时间的旅程，总有些掩鼻而过、难以启齿的尴尬。

轻松甩掉“病”，回家过个健康年！

即使身体再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。

在车厢玩游戏、听音乐连续使用时间一定不能过长，每半小时，最好就能休息一会儿。

注意少吃油炸、膨化和油腻食品，不要吃太冷的食物，饮食也应以易消化、营养价值高的食物为主。

途中多喝白开水

回家前要注意休息、别熬夜。