怎样才能让孩子乖乖一个人睡

金山二少 · 发表于 2014-12-16 06:15

孩子已经4岁了，可以小家伙就是不愿意在自己的房间睡觉，这可怎么办才好呢？这个问题急坏了不少父母。

一、为啥要让孩子一个人睡觉？

1.陪伴宝宝睡眠不仅不符合睡眠的卫生要求，而且会造成孩子依恋的睡觉习惯，不利于孩子的身心理发展。

2．良好的睡眠习惯是小儿睡眠的重要保证，必须从小培养。您的宝宝三岁了，还必须和你一块睡，而且离开你就睡不安稳的习惯是因为你从小养成的。因此从现在开始你应该养成孩子独睡的习惯。

3.独睡可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子成养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

豆豆出生后就睡在自己的小床里。

二、从多大开始自己睡？

孩子到底多大和父母分床合适？一些教育及心理专家的共识是，根据宝宝性格特点和家里的居住状况，决定让宝宝自己睡的时间，当然是越早越好。

1、最佳的婴儿期：

条件具备，最好在宝宝出生前就布置好色彩斑斓的婴儿房。从一降生就培养宝宝单独睡的习惯。在豆豆出生之前，我查看了很多相关的书籍发现，外国的妈妈更注重培养孩子的独立意识，强调婴儿床一定要在孩子出生前准备好，让孩子从小就开始适应自己睡一张小床。

2、个性萌发的低幼期：

2～3岁宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大。也正是由此开始，孩子能够初步地照顾自己，在生活需要方面摆脱对父母的完全依赖。这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝自己“独霸”一张床。在豆豆一岁多的时候，我经常告诉她：“爸爸妈妈有自己的大床，豆豆有自己的小床，每个人都睡自己的床。”在她自我意识萌生阶段，这样的话很起作用。每到睡觉的时候，她都会嚷嚷着：“豆豆要睡小床！”就这样不费吹灰之力，她就自己睡到了小床里。

3、独立意识“发达”期：

宝宝长到4～5岁，其性格特征已显出端倪，顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，小王子、小公主头脑中的自主概念就像充了气的气球膨胀开来，自立和自理的本领都会大大增加。然而，父母如果不给孩子自由的空间，事事不放手，他们很自然地把“依赖”看成必然。一旦不好的习惯养成，改起来可就麻烦了，孩子的内心还要经过一段痛苦的砺练。前车之鉴是最好的提醒：假如这个时候孩子还试图“黏”在大床上不走，爸爸妈妈要软硬兼施，激励法加激将法，让孩子心甘情愿、高高兴兴地走向小床和自己的房间。

睡得也太香了吧。

三、怎样让孩子乖乖一个人睡觉？

美国儿童睡眠问题专家怀斯特夫人为父母们提供了一套小方法。

第一步：平时父母可以让孩子在自己的小天地里活动活动，例如：孩子在自己的房间里玩游戏、换衣服，要让孩子知道自己有一个自己的睡房是多么好的事情。也可以将孩子的房间装饰成TA喜欢的样子，那么孩子就会去自己的房间有一种亲切的感觉。

第二步：让孩子在自己的卧房中睡午觉。

第三步：刚开始的话，父母可以陪着孩子在他的小房间里，睡几个晚上。

第四步：父母要为孩子立一些规定，例如：睡觉的时候要躺在床上不能乱动。睡觉的时候不能玩玩具。

第五步：一个良好的作息时间表是必不可少的，这样有利于孩子形成良好的作息习惯。当孩子不愿意睡觉，坐在床边的时候，父母可以安放一下孩子，等到孩子入睡再离开。父母要记得不能够在孩子身边睡哦。父母要记得每3天为一个周期将自己的安抚孩子的位置逐渐挪开。刚开始的时候可以靠孩子近一些，慢慢的位置就会退到门外，最后脱离孩子的视线范围。

四、具体如何操作？

让宝宝听到你的声音

让宝宝服服帖帖地独居小床，相应的准备和技巧是不可少的。

让宝宝听到你的声音：安全感是宝宝自己睡的前提，4～6个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人产生紧张的情绪。这时，无论爸妈身在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他清楚知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应。这种安全感，可以给宝宝自己睡的勇气和信心。

布置一个宝贝喜欢的“家”

如果宝宝有单独的房间，最好把它装点成色彩斑斓、别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片和孩子喜欢的动画人物。小床及其周围更透着你的独具匠心。比如，把小床布置成一条小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝贝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。童趣和温馨迷漫，孩子的安全感会油然而生。

给TA树立独睡的好榜样

带宝宝到朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行!一个人睡一张床，像个大孩子了。”随后征得宝宝的同意，参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮。这时候，孩子会因羡慕觉得：“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。

睡前故事加晚安，让宝宝放松下来

和宝宝分床的最初阶段，爸爸妈妈在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安，这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

对夜间出房间说no

用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑出来了，对此你可用以下办法：

·让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

·给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事)，如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡着后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

温馨小提示：

既然要让孩子学会自己入睡，父母就不能对孩子心软，就算孩子哭闹也不可以将孩子抱在大床上，一定要有自己的原则啊。