睡前十个习惯当心短命，睡前进食睡前用脑

傻妹 发表于 2014-12-24 20:52
顶起，受用了

有用就好

美好日子 发表于 2014-12-25 10:17
应死就死吧，想那么多.....

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。.......................这真的很有效果。

金山二少 发表于 2014-12-25 11:50
　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。.......................这真的很有效果。

金山二少 发表于 2014-12-25 11:50
关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。.......................这真的很有效果。

金山二少 发表于 2014-12-25 11:50
心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉

难

金山二少 发表于 2014-12-25 11:51
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳 ...

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。.......................这真的很有效果。

傻妹

渔民 发表于 2014-12-25 19:02
有用就好

谢谢

傻妹

渔民 发表于 2014-12-25 19:01
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时， ...

失眠时候就试下，呵呵

傻妹

渔民 发表于 2014-12-25 19:01
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时， ...

失眠时候就试下，呵呵

雪海89

我估计是早死的。。。。坏习惯都有啊