橘子、橙子、柚子…TA们长得像，营养可差了十万八千里~

橘子、橙子、柚子…TA们长得像，营养可差了十万八千里~
2015-12-21 康健怡生



橘类

润肺能化痰



　　我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘，还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷等人体必需的元素，具有生津止咳、润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。


金橘

果皮胜果肉


　　金橘属于金柑类，其80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛、保护免疫系统等。


柠檬

越酸越营养



　　柠檬酸有很好的杀菌作用，吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬，可使味道更加鲜美。


橙子

甜香降血脂



　　常见品种有甜橙、脐橙、血橙等。橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸、维生素C，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。


柚子

性寒更去火



　　柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，有一定的去火功效。


小贴士

　　买柑橘都应挑选新鲜些的。

　　首先，闻闻有没有自然的清香。

　　其次，用手摸摸，果皮是否下陷、果肉是否结实，最好选有清香且果肉结实的果子。

　　最后，最好能选带果蒂或几个叶片的。

值得一看

一看就知道这些水果含有很多营养成份

萍君

都有好处，不过量就好

萍君

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