春天养肝等于养命

中医素来有“春宜养肝"之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养”。这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。常言道:春天养好肝，健康一整年，肝好，一切都好;肝不好，未老先倒!男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。
  如今，人们生活节奏快，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、搭配失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。春节刚过，连续几天的暴食暴饮、大鱼大肉，肝脏已无力应付。那么在日常的生活中，怎样才能有效的养肝护肝呢?
     生命之本，健康之源:肝脏
  人体的五脏六腑都有其应对的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒丷。
  它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖，脂肪，蛋白质的解毒，代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最容易污染也是最容易出现问题的部位。都说“胃是喇叭,肝是哑巴"，胃痛中你有感觉，但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻哈叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，多半是晚期的原因。
  “肝"积累了如此多的毒素，排除肝毒，刻不容缓!可以说:养肝就是在养命。
       百病之源，根在肝脏
  中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
       肝不好，最常见的就是这些症状
  1、眼病
  中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。
  2、抑郁症
  中医理论认为郁病和肝气不蔬密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。
  3、头痛
  很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血广瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。
  4、乳腺增生
  中医认为乳腺增生是肝气郁结、气带血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。
     脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
  肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
  众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”。
  如:1、白开水里加“红枣”
    补气养血、疏肥解郁
   红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的功效。
  中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
   2、没开水里加点“柠檬"
  促进排毒，缓解肝脏负担
  柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养胖时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
  3、白开水里加点“金银花”
  降火清肝、通经活络
  金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解毒之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友可以多喝金银花来养护肝脏。
  4、白开水里加点“菊花”
  清肝明目、修复肝脏
  菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
  5、白开水里加点“玫瑰花”
  养肝安神、消除疲劳
  玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦"味哟。  

   对于压力过重，心绪不宁而引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，还可以帮助我们消除疲劳。
  

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