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标题: 降脂、降糖要吃它！抗感冒、杀菌要吃它 [打印本页]

作者: 火凤凰 时间: 2016-2-29 05:58
标题: 降脂、降糖要吃它！抗感冒、杀菌要吃它

2016-02-28
有这样一种食物，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」。今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！

1

防治心脏病：每天半杯洋葱汁

洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）

2

补钙：每天一盘炒洋葱

洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。

而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。

所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。

3

防癌：一颗洋葱随便吃

洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。

山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。

4

哮喘：每天凉拌洋葱丝

洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。

研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

5

降糖：醋泡洋葱 30 克

现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。

要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。

6

感冒消炎：喝碗热洋葱汤

洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。

感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。

7

痛风：洋葱泡红酒

洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。

8

最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门

洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！

这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！

作者: 火凤凰 时间: 2016-2-29 05:58
多了解下

作者: 火凤凰 时间: 2016-2-29 05:58
洋葱好处真多

作者: 火凤凰 时间: 2016-2-29 05:59
看了才知道的

作者: 奋妞 时间: 2016-2-29 19:00
一直都在看媒体网的民生问题，很有良心的网站，希望能一直持续下去，加油！

作者: 辉煌人生 时间: 2016-2-29 19:02
健康的吃法

作者: 正义之音 时间: 2016-2-29 19:09
原来洋葱的好处有这么多，以后要多吃点了

作者: 辉煌人生 时间: 2016-2-29 19:09
吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。

作者: 正义之音 时间: 2016-2-29 19:09
媒体网新闻多，关注民生，关心民情，常关注

作者: 正义之音 时间: 2016-2-29 19:09

媒体网新闻多常关注

作者: 辉煌人生 时间: 2016-2-29 19:10
每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！

作者: 辉煌人生 时间: 2016-2-29 19:11
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。

作者: 正义之音 时间: 2016-2-29 19:11
吃洋葱对身体有好处，要常吃

作者: 向前行 时间: 2016-2-29 19:16
好吃的东西

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