愤怒 ，到底伤害的是谁

凡事都有第一次

当有人愤怒的时候，大家都会觉得被愤怒的人是受害者，而事实上，愤怒的这个人才是真正受伤最严重的人，可以堪称内伤。因为他一个手指头指出去，四个手指头是指向自己的。

        这时候有人可能会说话了，说怎么可能，小编你没问题吧，被骂还有理了，我不是在开脱愤怒者而是想让愤怒者意识到自己受到的伤害，后期可以做些调整，这样对自己，对身边的人都比较好。

        在地球上，追求快乐是人的本性，谁都不愿意愤怒，让自己不开心。可是为什么我们会愤怒呢，以前总会听人说，我就这个脾气了改不了了。那么是真的改不了吗？答案是否定的，因为大家以为愤怒是缘起，而事实上，愤怒是结果，而不是起因，而这个结果会导致很多悲剧。

        而让我们愤怒的缘起是什么呢？根源在于我们无法正确表达自己内心的话语，或者说无法让对方正确理解自己的话语，这个不单单是自己的原因，还涉及到对方的领悟力，你有没有这个必要，有没有这个耐心让对方完全接受你所表达的内容。如果你不在意，那么也无来情绪，如果你在意，那么情绪就开始滋生蔓延……甚至一发不可收拾。很多人的情绪模式都是这样的，刚开始觉得自己能忍受，于是就让让让，等到后面让不了了，就开始大动干戈。夫妻之间，朋友之间等等都是这样的道理，所以当我们觉得对方给了我们不合理的要求时，就适当的提出来，哪怕这个问题解决的不那么完美，但是当你表达的时候，就已经把情绪给宣泄出去了。所以懂得表达自己很重要！

        那么如何才能更好的表达自己内在的声音呢?小编建议1、大家可以开始关注内心的真正需要，而不是被情绪所困扰，可以选择静坐5-10分钟，后期慢慢延续到30分钟甚至更长，就像一杯开水放在那里，久了，沉淀物自然就沉到底下了；2、可以参加一些自己喜欢的兴趣班，如果实在没时间可以让自己运动，调整好心情，因为在好心情的时候才会做出理智的决定；3、不要停止学习，看书，学习班都是很好的方法，你就能意识到自己的问题，如何调整修正自己的问题；

        情绪会给自己带来什么影响呢？我们会发现，凡是特别容易激动或者有情绪的人，生命一般都比原来寿命要短一些。无论什么原因产生的愤怒，都会影响人的身体健康。正如《内经》所说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经的兴奋性增强，从而促使心率加快、血压升高。所以经常发怒的人易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，有的甚至危及生命。

        所以，学会调整，学会控制自己的情绪，你的生活质量一定会比原来的好，一定会比原来具备幸福感。

        最后送两句格言，已做警示，当有情绪时，意识到问题所在，从而提升自己！

        愤怒和悲哀一样，也是一种软弱。——（古希腊哲学家）马可·奥勒利乌斯

愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。——（俄国作家）列夫·托尔斯泰

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没啥解？

低级小人物

    这时候有人可能会说话了

低级小人物

愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。

低级小人物

      最后送两句格言，已做警示，当有情绪时，意识到问题所在，从而提升自己

低级小人物

凡是特别容易激动或者有情绪的人，生命一般都比原来寿命要短一些。

刚仔刚仔

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